QUELLE EST LA DIFFERENCE ENTRE WOLF MOVEMENT ET LE CROSSFIT ?

Nos deux méthodes visent le même but : améliorer la santé, la condition physique et les compétences motrices. Nos discours présentent des éléments communs comme l’utilisation de mouvements naturels, des compétences générales et variées plutôt que spécialisées, un transfert vers la vie quotidienne.

Alors pourquoi sommes-nous en réalité tellement différents ?

Le CrossFit est une préparation physique générale majoritairement réalisée à haute intensité, et s'inspire principalement de l’haltérophilie, de la gymnastique et des exercices traditionnels de préparation physique. Les exercices visent à une amélioration générale de la condition physique ( force, vitesse, endurance etc) grâce à des mouvement fonctionnels. La quantification ( poids, temps, distance…) est un principe très important de la structuration de cette méthode.

Il y a une confusion au niveau de la qualification des mouvements souvent présentés comme naturels par les adeptes du CrossFit. Ce terme est en réalité galvaudé car utilisé au même titre que le terme fonctionnel. Pourtant un mouvement peut être fonctionnel sans être naturel. Les tractions, les pompes, les squats, les burpees sont des mouvements fonctionnels bien connus du CrossFit pourtant ils ne sont pas naturels. Ils ne sont que des parties de mouvements naturels comme grimper, se déplacer au sol, soulever et déplacer des charges ou se relever rapidement. Le CrossFit utilise des habiletés naturelles détournées de leur sens premier pour les transformer en exercice au service de l’amélioration de la condition physique.

Le Mouvement Naturel pratique les habiletés motrices pour ce qu’elles sont. Des capacités instinctives et vitales que l’Etre humain utiliserait encore si il vivait en autonomie et sans le confort moderne. Retenez que les mouvements naturels sont toujours fonctionnels mais pas l’inverse.

Pour Wolf Movement une personne n’est réellement compétente que lorsqu’elle sait faire preuve d’adaptation, d’efficacité et d’efficience, quels que soient les degrés d’intensité, de volume ou de complexité qui lui sont imposés par une situation et un environnement. (Ex être capable de porter aussi bien un personne, qu’une pierre, un tronc d’arbre ou …une barre d’haltérophilie)

En comparaison dans la méthode Crossfit la compétence s’arrête souvent à l’exécution de mouvements relativement élémentaires dans un environnement simple et prévisible et la limite est souvent un manque de mobilité et de condition physique. L’absence de variétés contextuelles amène également un relatif manque d’adaptabilité (Ex les barres de tractions ou d’hathérophilies sont toutes semblables et normées).

La gamme d'exercices de CrossFit est considérée comme large, pourtant elle est en fait assez limitée par rapport à la quantité de techniques et de variations enseignées par Wolf Movement. De plus dans le Crossfit les restrictions de mobilité sont souvent abordées par le biais d’exercices spécifiques et isolés, alors que Wolf Movement implique de nombreux mouvements naturels pratiques qui engagent et améliorent naturellement la mobilité générale.

En revanche ne pensez pas que Wolf Movement n’inclue pas la quantification et la haute intensité. Nous les utilisons régulièrement en respectant nos principes de progressivité et de personnalisation ce qui rend la pratique moins susceptible de provoquer un surentraînement, des blessures liées au stress et/ou à l'inefficacité des mouvements.

Pour toutes ces raisons beaucoup de Crossfiteurs se tournent vers Wolf Movement.